睡眠障害

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新着記事一覧

睡眠相後退症候群

睡眠障害で悩んでいる人の中には、少しずつ眠る時間が、毎日ずれて遅れていき、昼夜が逆転してしまう人も…
Category 睡眠障害

睡眠時遊行症

睡眠障害で、睡眠中に現れる症状として、睡眠時遊行症(Sleep walking)というものがあります。 これは…
Category 睡眠障害

レム睡眠行動障害(RBD)

睡眠障害の場合、寝ている間にさまざまな症状が現れます。 レム睡眠行動障害(RBD)は、特に大人が問題…
Category 睡眠障害

悪夢について

毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。 しかし、残念ながら「悪夢」については…
Category 睡眠障害

不眠症予備軍の特徴

入眠するのに時間がかかるといった、不眠の症状が現れない人の中には、不眠症予備軍の人もいます。 どん…
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長時間睡眠者について

長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことをといいます。 長時間睡眠者で有名…
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短時間睡眠者について

一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。 しっかり熟睡できて、目覚め…
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時差ぼけ

時差ぼけはなぜ起こるのでしょうか。 2つ以上のタイムゾーン(時間帯)を短時間のうちに移動すると、人間…
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歯ぎしり

歯ぎしりは、そのまま放っておくと、二次障害としてさまざまな症状が現れる場合もあります。 歯ぎしりは…
Category 睡眠障害

睡眠薬服用の際の注意

睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意が必要です。 糖尿病や高血圧などの基礎疾患のある方は、多…
Category 睡眠障害

快適に眠る方法

早く眠らないと、早く眠らないと、と思っていても、お風呂にも入らないといけないし、リビングでゆっくり…
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睡眠ホルモンのメラトニン

「メラトニン」というホルモンは、眠りを誘う効果があることで知られています。メラトニンには、体温と脈…
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昼寝の役割

適度な昼寝をすることは、疲労の回復につながり、ストレスの解消にも大きな効果があります。 スペインな…
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安眠のための理想的な食生活

ぐっすり熟睡するための食生活のポイントは、第一にやはり栄養のバランスに気をつけることです。 野菜や…
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妊娠と眠気

妊娠すると、昼間でもとても強い眠気に襲われることがよくあります。 それには、いくつかの理由がありま…
Category 睡眠障害

睡眠の役割とは

ほとんどの人が、自然と夜になると眠くなって、朝になると目覚めます。 このリズムは、脳の中にある「生…
Category 睡眠障害

金縛りは睡眠障害の一種

金縛りを経験したことのある人は、少なくないと思います。 中には、金縛りを心霊現象だとか、呪われてい…
Category 睡眠障害

過眠症による副症状

過眠症による副症状には、情動脱力発作、睡眠麻痺、入眠時幻覚、自動症、夜間の熟睡困難という症状があり…
Category 睡眠障害

過眠症

昼間、仕事中や授業中にとても眠く困ったことは、誰でもあると思います。 でも、その眠気が耐えられない…
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うつ病には光療法

現在日本では、うつ病にかかっている患者は約360〜600万人といわれています。 中高年のうつ病の原因は、…
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