男性の若はげ対策

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男性の若はげ対策

育毛、薄毛の悩みの一つとして、若はげの悩みも多いようです。

若はげの原因の一つは、やはりストレスにあるようです。
ストレスの解消には、適度な運動、食生活改善、十分な睡眠を心がけることです。
これがまず第一の薄毛への対策でしょう。

また、整髪剤やシャンプー、リンス等の使用にも原因があります。
ポマードやジェル等を過剰に使い、洗わないまま寝たり、合成素材の入ったシャンプー等を使ったりすると、毛穴の詰まりの原因になります。
自分に合った整髪剤、シャンプーを使い、シャンプーの時は、丁寧に洗い、すすぎをしっかりすることが大切です。
また、市販のシャンプーは刺激が強いので、水で半分に薄めよく泡立てて使うとよいでしょう。

多少の遺伝性もあるかもしれませんが、やはり育毛・薄毛への対策としては、普段の生活での心がけ適切なヘアケアを行うことです。

食生活でも、バランスよい栄養を摂りましょう。
育毛・薄毛によいものとしては、ビタミンA、ビタミンB、タンパク質、ヨウ素、ピチオン、パントテン酸、亜鉛、βカルチン、アミノ酸、リコピンなどが挙げられます。
ワカメや鰯は、育毛・薄毛に良い食べ物なので、多く摂るとよいでしょう。

頭皮を清潔に保ち、血行の促進を図る。そして体の健康維持を心がけること。
これが、男性の育毛・薄毛への大切な心がけです。
Category 薄毛・育毛

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